Medicamentos como Ozempic®, Wegovy® y Mounjaro® han cambiado la forma en que muchas personas enfrentan la pérdida de peso. Su capacidad para disminuir el apetito ha ayudado a millones de personas alrededor del mundo, pero también ha abierto una nueva conversación dentro de la nutrición.
Al comer menos, también puede disminuir la ingesta de proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales. Por esta razón, investigadores y fabricantes de ingredientes nutricionales están desarrollando productos complementarios que ayuden a mantener una nutrición adecuada durante el tratamiento.
En este artículo revisamos qué dicen los expertos y por qué suplementos como los greens están ganando protagonismo.
¿Qué son los medicamentos GLP-1?
Los agonistas del receptor GLP-1 son medicamentos utilizados para el tratamiento de la diabetes tipo 2 y, más recientemente, para el manejo del peso corporal bajo supervisión médica.
Su mecanismo de acción ayuda a aumentar la sensación de saciedad y disminuir el apetito, lo que generalmente reduce la cantidad de alimentos consumidos durante el día.
Precisamente ahí aparece uno de los mayores desafíos nutricionales.
Comer menos también significa consumir menos nutrientes
Diversos especialistas de la industria nutricional señalan que muchas personas que utilizan GLP-1 podrían consumir cantidades insuficientes de nutrientes importantes simplemente porque comen menos.
Entre los nutrientes que generan mayor preocupación se encuentran:
- proteína
- fibra
- magnesio
- potasio
- hierro
- calcio
- vitamina D
- vitaminas del complejo B
- colina
Aunque la evidencia continúa desarrollándose, existe un creciente consenso en que mantener una adecuada densidad nutricional será una parte importante del acompañamiento alimentario durante estos tratamientos.
La proteína sigue siendo la prioridad
Uno de los aspectos que más preocupa a los especialistas es la pérdida de masa muscular.
Cuando una persona pierde peso rápidamente, parte de esa pérdida puede corresponder a masa magra, especialmente si la ingesta de proteínas es insuficiente.
Por ello, distintas compañías de ingredientes están desarrollando productos ricos en proteína de alta calidad y fáciles de consumir en porciones pequeñas, buscando apoyar la conservación de la masa muscular durante el tratamiento.
¿Y qué ocurre con la fibra y la salud digestiva?
La fibra también se ha convertido en un nutriente clave.
Además de favorecer la salud digestiva, ayuda a alimentar la microbiota intestinal y participa en la producción de ácidos grasos de cadena corta, importantes para el funcionamiento normal del intestino.
Los expertos destacan que una alimentación menos variada puede afectar negativamente la diversidad del microbioma intestinal, razón por la cual prebióticos, probióticos y postbióticos están cobrando cada vez más importancia.
Los greens aparecen como un complemento práctico
Ante este escenario, muchas personas buscan formas sencillas de complementar su alimentación diaria.
Aquí es donde los greens en polvo han ganado popularidad.
Estos suplementos suelen combinar:
- vegetales verdes
- superalimentos
- fibra prebiótica
- probióticos
- ingredientes ricos en antioxidantes
Su objetivo no es reemplazar frutas y verduras, sino complementar la alimentación cuando la ingesta diaria resulta insuficiente.
Greens by Ono Care
Dentro de las opciones disponibles en Chile, Greens by Ono Care fue desarrollado precisamente con un enfoque de nutrición funcional.
Su fórmula incluye 14 ingredientes, entre ellos:
- Spirulina
- Chlorella
- Fibra prebiótica
- Probióticos (3.02 mil millones de UFC por porción)
- Superalimentos de origen vegetal
Esta combinación entrega una alta densidad nutricional en una sola porción y puede ser una alternativa práctica para quienes desean complementar su alimentación diaria con ingredientes de origen vegetal.
Es importante destacar que Greens by Ono Care no está diseñado para tratar enfermedades ni reemplazar una alimentación equilibrada, sino como un complemento nutricional dentro de un estilo de vida saludable.
¿Los greens reemplazan la proteína?
No.
Los expertos coinciden en que la proteína continúa siendo uno de los nutrientes prioritarios durante el uso de medicamentos GLP-1.
Los greens cumplen un rol diferente.
Mientras la proteína ayuda a mantener la masa muscular, los greens pueden aportar ingredientes vegetales, fibra, antioxidantes y probióticos que muchas personas dejan de consumir cuando disminuye su ingesta total de alimentos.
Por eso, ambos suplementos pueden ser complementarios dentro de una estrategia nutricional personalizada.
Cómo incorporar greens a tu rutina
La mayoría de las personas consume greens:
- por la mañana
- mezclados con agua
- junto al desayuno
- en smoothies
- después del entrenamiento
La constancia suele ser mucho más importante que el horario.
Preguntas frecuentes
¿Los greens reemplazan frutas y verduras?
No. Son un complemento nutricional y no sustituyen una alimentación equilibrada.
¿Puedo tomar greens si uso medicamentos GLP-1?
Los greens son suplementos alimenticios. Si estás utilizando medicamentos como Ozempic®, Wegovy® o Mounjaro®, lo recomendable es consultar con tu médico o nutricionista antes de incorporar cualquier suplemento nuevo.
¿Los greens ayudan a cubrir todas las deficiencias nutricionales?
No. Ningún suplemento reemplaza una alimentación completa. Sin embargo, pueden ser una forma práctica de complementar el consumo de ingredientes vegetales, fibra y probióticos.
Conclusión
A medida que aumenta el uso de medicamentos GLP-1, también crece la importancia de mantener una nutrición de calidad.
Los especialistas coinciden en que la prioridad sigue siendo asegurar una adecuada ingesta de proteínas, fibra y micronutrientes, especialmente cuando el apetito disminuye.
En ese contexto, suplementos como Greens by Ono Care pueden convertirse en un complemento práctico para incorporar ingredientes de origen vegetal, fibra prebiótica y probióticos dentro de una alimentación equilibrada.